Wie nimmt man eigentlich Gewicht zu?

Heute hab ich mal ein etwas ungewöhnliches Thema für euch, naja zumindest für meinen Blog und relativ unbeachtet in Medien. Es soll sich in nächster Zeit immer mal wieder um das Thema „Gewicht zunehmen“ gehen und zwar eine gewollte Zunahme.

Wie ihr an den Out-fit Bildern sicher schon gesehen habt, bin ich ein dich recht zierliches Persönchen, um nicht zu sagen ein Hungerhaken, und bevor irgendwelche Spekulationen jetzt losgehen, Nein, ich bin nicht magersüchtig. Ich erbreche mich nicht, esse nicht Nichts (mieses Deutsch, aber keine Ahnung wie ich es anders ausdrücken soll) und betreibe auch keinen exzessiven Sport. Ich bin schlicht und ergreifend zu faul zum Essen, oder aber zu abgelenkt und bin, um es mit den Worten meiner Oma zu sagen „Ein schlechter Kost-Verwerter“. Soll heißen, allein wegen meines Stoffwechsels nehme ich scheinbar nicht so einfach zu wie andere, was sich eventuell im Laufe der Zeit noch ändern kann, siehe meine Mutter, oder aber auch nicht, siehe meine Oma. Mal sehn was meine Erbanlagen in ein paar Jahren dazu sagen.

Aber nach dem ich vor ein paar Tagen, beim Anprobieren eines Kleides tatsächlich in ein 32 gepasst habe, ist das irgendwie extrem erschreckend und zeigt ich muss echt darauf Achten mehr zu essen und vielleicht auch mal mit Kraftsport anfangen.

Versteht mich nicht falsch, das Thema, ist bei mir schon sehr lange präsent und ich hab auch schon einiges recherchiert, nur mit der Umsetzung hapert es immer (Schweinehund lässt grüßen, wie bei vielen anderen Gelegenheiten auch). Deshalb nun ein neuer Versuch und das große Ziel in einem halben Jahr vielleicht 5 kg mehr zu wiegen als im Moment.

Also, wie gedenke ich dieses Ziel zu erreichen, was sollte man machen, um gesund zuzunehmen und sich nicht nur mit Junk-Food vollzustopfen? Erstmal muss ich sagen, dass es echt wenige Seiten im Internet zu diesem Thema gibt, zumindest im Vergleich zum Thema abnehmen (und nein es ist für die Mädels die wirklich zulegen wollen nicht einfacher als für die Diät geplagten Mädels, denn es ist immer eine Umstellung der Gewohnheiten und ein Kampf gegen das eigene Erbgut).

In der reinen Theorie wird geraten 500 kcal mehr pro Tag zu sich zu nehmen, als es dem eigenen Grundumsatz entspricht, ihr wisst schon der Wert an Kalorien, den ein Mensch am Tag braucht, um alle wichtigen Körperfunktionen aufrecht zu erhalten (eine Formel zum Berechnen sollte sich im Internet finden lassen). Dabei kann man also auch darauf achten, dass die Kalorien aus gesunden Quellen kommen und nicht nur von Burgern und Pommes, Spagetti haben davon einige und gibt es auch in der Vollkornvariante. Außerdem ist es gut, wenn man diese ganze Kalorienmenge auf viele kleine Mahlzeiten verteilt, anstatt zu versuchten alles in zwei oder drei Mahlzeiten in sich reinzuzwingen.

Um ein paar zusätzliche "gesunde" Kilos zu gewinnen, wird außerdem empfohlen zusätzlich Kraftsport zu betreiben, denn wie wir alle wissen, sind Muskeln dichter als Fett und somit Gewicht, das nicht viel Platz wegnimmt.

So und nun von der Theorie zur Praxis, wie habe ich genau vor jetzt mein Ziel zu erreichen? Mein vielleicht momentan größtes Problem ist wohl, dass ich nicht regelmäßig esse und leider Gottes wohl auch zu wenig, weil ich es schlicht und ergreifend oft vergesse oder keine Lust habe mich vom Sofa zu erheben (Asche auf mein Haupt, ich weis). Also hab ich beschlossen mich zuerst darum zu kümmern, im Prinzip brauche ich da nur jemanden oder etwas der mich daran erinnert. Da ich sowieso ständig mit meinem I-Pad rumspiele, dachte ich mir such ich doch mal da nach einer App die mir helfen kann und hab wirklich ein gefunden (naja eigentlich fürs I-Phone, aber läuft ja auch auf dem I-Pad), sie nennt sich „Eat Something“, ist nur auf Englisch hat glaube 89 Cent gekostet und hat noch ein paar Macken (man sollte das Medium nicht auf die Seite drehen, dann spinnt die Software). Ich hab sie heute den ersten Tag ausprobiert und es lief gut, sie erinnert einen und hält die eigenen Ergebnisse fest. Für die nächste Zeit wird sich zeigen, wie praktikabel diese Lösung wirklich ist, aber ich werd euch auf jeden Fall auf dem Laufenden halten.

So, das war es erstmal wieder von meiner Seite. Was haltet ihr von dem Thema? Gehört ihr zu den Menschen, die essen und essen und doch nicht zunehmen oder zu dehnen die schon jede Diät nur denkbar ausprobiert haben? Ich bin auf eure Meinung wirklich gespannt.